Month: February 2014

Minum Air Hangat Untuk Tubuh Sehat

Posted on Updated on

Minum Air HangatAir putih memang banyak manfaatnya untuk tubuh, apalagi jika air putih tersebut dikonsumsi dalam keadaan panas atau hangat. Membuat air hangat sangatlah mudah, bisa dengan menggunakan kompor atau solar water heater.

Selain untuk membantu membuat tubuh menjadi hangat, air hangat juga bisa membuat menjaga kesehatan tubuh. Lalu seperti apa manfaat Minum Air Hangat Untuk Tubuh Sehat ?

  • Bersihkan Tubuh

Kebiasaan konsumsi air putih khususnya air hangat bisa membantu bersihkan tubuh khususnya untuk membersihkan sistem pencernaan dalam tubuh. Apalagi kini ada inovasi baru untuk konsumsi air putih yang dikombinasikan dengan berbagai macam buah yang disebut Infused Water. Kini minuman ini banyak dipilih dan digemari oleh masyarakat.

  • Sehatkan Tenggorokan

Air hangat bisa juga untuk menyehatkan dan mengobati sakit tenggorokan akibat konsumsi air es yang berlebihan. Lakukan minum air hangat ini secara rutin untuk meminimalisasi rasa sakit.

  • Alat Menenangkan Pikiran

Air putih khususnya air hangat bisa juga dijadikan sebagai alat untuk menenangkan pikiran menjadi lebih nyaman, tenang. Biasakan minum air hangat ketika pagi hari untuk mendapatkan ketenangan jiwa. Ketika lelah, minum air hangat juga bisa membuat tubuh menjadi rileks kembali.

  • Bisa Bantu Kontrol Berat Badan

Air hangat ternyata juga bisa membantu dalam program diet sebagai pengontrol berat badan. Air panas atau hangat bisa digunakan untuk menghancurkan timbunan lemak dan membantu menurunkan berat badan.

  • Rangsang Pergerakan Usus

Dengan rutin minum air hangat bisa membantu pergerakan usus dan menyembuhkan sembelit khususnya ketika perut masih kosong. Karena air hangat bisa memecah partikel makanan yang masuk dan melewati organ perncernaan yaitu usus.

  • Memperbaiki Proses Pencernaan

Dengan baiknya organ pencernaan seperti usus, maka ini akan bermanfaat untuk kesehatan proses pencernaan dalam tubuh. Air hangat bisa membantu proses penyerapan nutrisi menjadi lebih cepat dan maksimal dari setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh.

  • Wajah Tampil Cantik Alami

Manfaat utama dari air putih hangat di mana bisa membantu untuk menghilangkan sebagian banyak racun dalam tubuh. Ini akan berdampak pada kecantikan khususnya pada wajah Anda. Wajah akan tampil cantik, bersih, segar dan terlihat natural.

Itulah beberapa manfaat yang akan diperoleh dari kebiasaan minum air hangat, apalagi secara rutin dikonsumsinya. Nah tunggu apalagi, mulailah dari sekarang untuk rutin minum air putih hangat. –apuy-

Memilih Air Purifier yang Tepat

Posted on Updated on

Memilih Air Purifier yang TepatAir Purifier atau alat pembersih udara yang bertujuan membuat udara menjadi bersih dan segar. Sehingga air purifier bisa membantu membuat tubuh menjadi lebih sehat dengan bersihnya udara yang dihasilkan. Kebutuhan akan air purifier kini menjadi sebuah kebutuhan hidup yang harus dimiliki oleh setiap keluarga di Indonesia. Kenapa tidak ? Karena udara kini makin kotor yang diakibatkan polusi dari asap kendaraan yang semakin banyak.

Air Purifier yang banyak dijual di pasaran menandakan bahwa air purifier sangat dibutuhkan. Namun banyaknya merk air purifier, pasti akan membuat para calon pembeli menjadi bingung. Nah, bagaimana cara Memilih Air Purifier yang Tepat ? Berikut ini beberapa tips dan trik memilih air purifier sebagai alat pembersih udara :

  • Pikirikan kembali, apa yang Anda butuhkan ?

Dalam memilih air purifier yang tepat, hal pertama yang harus dilakukan adalah menentukan apa yang Anda inginkan dari air purifier. Apakah hanya sebagai pembersih udara untuk kesehatan atau yang lain ? Ini penting, karena dengan mengetahuinya akan membuat Anda akan memilih air purifier yang tepat karena filter udara tertentu yang digunakan untuk menghilangkan polusi udara.

  • Efisiensi filter dari sebuah air purifier

Efesiensi produk air purifier atau alat pembersih udara bisa diukur dengan ukuran partikel udara yang bisa ditangkap. Ukuran partikel yang baik untuk setiap air purifier adalah 0,3 mikron atau lebih. Untuk serbuk sari, jamur, bulu hewan peliharaan, debu, dan bakteri yang bisa diserap oleh air purifier karena berukuran0, 3-5 mikron. Filter berjenis HEPA bisa dengan mudah menangkap udara kotor yang berukuran lebih dari 0,3 mikron.

Udara kotor yang dihasilkan oleh virus, uap kimia dan asap rokok mempunyai ukuran lebih kecil dari 0,3 mikron di mana itu tidak bisa diserap oleh filter HEPA. Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk membeli ionizer, karbon aktif filter, atau alat pembersih udara ultraviolet.

  • Tingkat kebisingan

Air purifier yang digunakan sudah pasti akan menimbulkan suara bising. Apalagi ketika jika air purifier digunakan 1 hari penuh atau 24 jam. Banyak air purifier akan memberitahukan daftar rating mengenai kebisingan yang akan dihasilkan. Nah, jika Anda yang tidak suka suara berisik, maka pilihlah air purifier yang tingkat kebisingannya rendah.

  • Garansi air purifier

Garansi sangat diperlukan untuk membantu Anda jika air puffier mengalami masalah. Garansi yang diberikan berupa service ringan jika terjadi masalah yang bisa langsung ditangani. Namun jika air purifier rusak berat, maka dengan garansi akan membantu Anda untuk kembali mendapatkan produk air purifier yang baru.

Jadi, ketika ingin memilih air purifier yang tepat maka sangat dianjurkan untuk memperhatikan beberapa hal dalam informasi kesehatan di atas sebagai petimbangan ketika memilih. –apuy-

Jenis Olahraga Yang Efektif & Banyak Bakar Kalori

Posted on Updated on

Cara Menurunkan Berat Badan yang efektif dan bisa membakar banyak kalori adalah olahraga. Jadi, tidak heran banyak orang yang lebih memilih olahraga sebagai cara menurunkan berat badan untuk hasil yang maksimal demi tubuh langsing. Tapi Jenis Olahraga Yang Efektif & Banyak Bakar Kalori apa saja ? Berikut jenis olahraga yang paling efektif bakar kalori yang dikutip dari allwomenstalk

  • Bersepeda

Bersepeda

Jenis olahraga yang efektif & banyak bakar kalori adalah dengan rutin bersepeda. Dengan bersepeda, kalori yang akan terbakar mencapai 1000 kalori/jam. Dengan bersepeda maksimal, ini akan membantu wanita yang mempunyai berat badan 72 kg akan membakar kurang lebih 850 kalori. Sedangkan untuk pria, jumlah kalori yang akan dibakar lebih tinggi yaitu sekitar 950 kalori.

  • Lompat Tali

Lompat Tali

Lompat tali sering dimainkan oleh anak-anak terutama anak perempuan. Namun ternyata aktifitas ini mampu membakar kalori cukup banyak. Lompat tali bisa dikatakan juga skipping. 1 jam melakukan aktifitas ini, untuk pria jumlah kalori yang bisa dibakar sampai dengan 850 kalori. Sedangkan untuk wanita, melakukan lompat tali selama 1 jam bisa membakar 750 kalori.

  • Berenang

Berenang

Ingin olahraga tapi tidak mengeluarkan keringat ? Maka pilihan terbaik adalah berenang. Dengan berenang, kalori akan lebih mudah dan banyak. Untuk pria, berenang bisa membakar kalori hingga 840 kalori sedangkan untuk wanita bisa membakar kalori 720 kalori.

  • Aerobik

Aerobik

Aerobik merupakan salah satu jenis senam yang bisa dijadikan sebagai cara menurunkan berat badan yang mampu membakar banyak kalori. Biasanya senam aerobik lebih disukai oleh pada wanita, karena lebih banyak membakar kalori hingga 680 kalori/jam. Bukan hanya menurunkan berat badan, paha, selulit, bokong dan perut akan lebih kencang jika melakukan senam aerobik secara rutin.

  • Elliptical Trainer

Elliptical Trainer

Elliptical trainer merupakan jenis olahraga yang efektif dan banyak bakar kalori, sehingga olahraga ini bisa dijadikan sebagai salah satu cara menurunkan berat badan. Meskipun dalam melakukan olahraga ini membutuhkan alat khusus, ellpicticap trainer bisa membantu membakar kalori hingga 600 kalori/jam. Selain untuk menurunkan berat badan, elliptical trainer bisa untuk membentuk dan melatih otot.

  • Zumba

Zumba

Kini Zumba merupakan cara menurunkan berat badan yang banyak dipilih terutama oleh para wanita. Zumba merupakan jenis dari senam, namun gerakan-gerakan pada Zumba ini lebih kepada tarian asal Brazil. Dengan melakukan latihan Zumba ini bisa membakar kalori rata-rata mencapai 400-700 kalori/jam. Tidak hanya sebagai cara menurunkan berat badan, Zumba juga bisa melatih dan membentuk bagian tubuh lain menjadi lebih indah.

Jadi, ingin cara menurunkan berat badan yang Anda lakukan berhasil ? Tidak ada salahnya untuk mengikuti salah satu jenis olahraga diatas. –apuy-